Dijital Bağımlılıktan Kurtulmaya Yardımcı 6 Öneri
1-Duygularınızı fark edin Telefonu neden bu kadar sık kullandığınızı gözlemleyin. Sıkıldığınızda mı? Bir şeylerden kaçmak için mi? Telefonunuzu sürekli kontrol etmenin size nasıl hissettirdiğini anlamaya çalışın. 2-Kendinize mola zamanları belirleyin Örneğin, telefonunuzu her 15 ya da 30 dakikada bir kontrol etmek yerine belirli zaman dilimlerinde göz gezdirin. 3-Yemek sırasında telefonunuzu uzak tutun Cihazı göz önünden […]
Okumaya Devam Et