İşte Kalbi Koruyan 12 Süper Gıda
Uzm. Diyetisyen Kumsal Kurucu, kalp ve damar sağlığına iyi gelen 12 süper gıdayı şöyle sıraladı; 1- Balıklar Özellikle somon, hamsi, uskumru, sardalya, palamut gibi omega-3 açısından zengin, iltihap ve aritmi riskini azaltmaya yardımcı olan yağlı balıkları haftada en az 3 gün tüketmelisiniz. Tabi ki pişirme yönteminiz buğulama, fırında ya da ızgara olmalı. Ancak, balıklar C […]
Okumaya Devam Et
Sağlıklı Yaş Almayı Desteklemek İçin Kazanılması Gereken 8 Önemli Alışkanlık
1-Dengeli beslenme Sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet, kronik hastalık riskini azaltarak yaşam süresini uzatabilir. Beslenme alışkanlıklarının özellikle 40 ve 60’lı yaşlarda kişinin yaşam tarzı risklerine göre yeniden düzenlenmesi çok önemli. 2-Düzenli fiziksel aktivite Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz ve kas güçlendirme çalışması, kardiyovasküler sağlığı […]
Okumaya Devam Et
Plastiklerin Sağlık Üzerindeki Olası Risklerini Azaltmak İçin Alınabilecek 7 Önlem
1-Alternatif malzemeler tercih edin Cam, paslanmaz çelik veya seramik kaplar kullanarak plastik maruziyetini azaltın. 2-Plastikleri ısıtmaktan kaçının Isı, zararlı kimyasalların gıdaya geçişini artırabileceği için yiyecekleri plastik kaplarda ısıtmayın. Ayrıca plastik su şişelerini güneş altında bırakmamaya dikkat edin. 3-Tek kullanımlık plastikleri azaltın Plastik pipet, çatal-bıçak ve poşet gibi tek kullanımlık plastikleri mümkün olduğunca kullanmamaya çalışın. 4-Musluk […]
Okumaya Devam Et
Migren Hakkında Bilinmesi Gereken 5 Nokta
Modern çağın stresli yaşantısında dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı önemli ölçüde artan migren, yaşam kalitesini bozan hastalıklar arasında ilk sıralarda yer alıyor. Acıbadem Kartal Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Esma Kobak Tur “Migren baş ağrıları arasında en yaygın ve karmaşık olanlardan birisidir. Baş ağrısı, mide bulantısı, ışığa ve sese duyarlılık gibi belirtilerle […]
Okumaya Devam Et
Henley & Partners’tan Dünyanın En Zengin Şehirleri
Henley & Partners ile küresel veri istihbarat şirketi New World Wealth iş birliğiyle hazırlanan “Dünyanın En Zengin Şehirleri 2025 Raporu”, dünyanın en yüksek sayıda milyoner barındıran şehirlerini açıkladı. ABD, İlk 50 Şehir sıralamasında 11 şehirle liderliğini korurken, New York 818 centi-milyoner ve 66 milyarder dahil 384.500 yüksek net servete sahip bireyle zirvedeki yerini sağlamlaştırdı. Onu, […]
Okumaya Devam Et
Şirketlerin Karşılaştığı En Önemli 5 Siber Zorluk Ve Bu Tehditlerden Korunma Yöntemleri
1. Tedarik Zinciri Zaafları Büyük kuruluşların %54’ü tedarik zinciri güvenliğini siber dayanıklılığa ulaşmanın önündeki en büyük engellerden biri olarak görüyor. Dijital tedarik zincirleri genişledikçe, dış tedarikçilere ve üçüncü taraf hizmet sağlayıcılara bağımlılık artıyor. Şirketler, düzenli risk değerlendirmeleri yaparak ve sıfır güven (Zero Trust) modelini benimseyerek bu tehditleri en aza indirebilir. Kullanıcı erişimini kısıtlamak, güvenliği sıkılaştırmak […]
Okumaya Devam Et
Otomotiv Gazetecileri Derneği (OGD)’nin 2025 Yılında “Türkiye’de Yılın Otomobili” Seçimi Aday Listesi
1-Alfa Romeo Junior 2-Alpine A110 3-Audi Q4 e-tron 4-Audi A5 5-Audi A6 e-tron 6-Audi Q6 e-tron 7-BMW 1 Serisi 8-BMW 2 Serisi Gran Coupe 9-BMW X2 10-BYD Dolphin 11-BYD Seal U 12-BYD Seal AWD 13-Cupra Terramar 14-Cupra Born 15-DFSK E5 16-Fiat 600 17-Ford Bronco 18-Hyundai Santa-Fe 19-Kia EV3 20-KGM Actyon 21-Lexus LBX 22-Lexus RZ 23-Mercedes-AMG […]
Okumaya Devam Et
Lüks Çanta Sınıfladırması
1-Fazla Lüks 2-Güçlü kadın 3-Zarif ve Şık 4-Göz Alıcı Zenginlik 5-İkinci Nesil Lüks 6-Modern Kadın 7-Yönetici 8-Beyaz Yaka 9-Öğrenci
Okumaya Devam Et
Takip Edilmesi Gereken 4 Büyük Uzay Şirketi
1. SpaceX SpaceX, Elon Musk tarafından 2002 yılında kurulan bir uzay taşımacılığı şirketidir. Şirketin amacı, uzay taşımacılığını daha uygun maliyetli hale getirmek ve insanları Mars gibi gezegenlere yerleştirerek insanlığın uzayda varlık göstermesini sağlamak. Günümüzde, SpaceX’in başlıca faaliyetleri arasında Falcon roket serisi bulunuyor. Bu roketler, özellikle Falcon 9 ve Falcon Heavy, uzay taşımacılığı için kullanılıyor ve […]
Okumaya Devam Et
Ebeveynler İçin Okula Dönüş Rehberi
Okula dönüş, birçok çocuk için hem heyecan hem de kaygı verici bir süreç olabiliyor. Tatilin sona ermesi, yoğun okul rutinine geri dönme düşüncesi ve okul başlangıcıyla birlikte gelen yeni sorumluluklar, çocuklarda strese neden olabiliyor. 4-12 yaş arası çocuklar için Avrupa standartlarında online İngilizce eğitimi veren ödüllü Novakid‘in Kıdemli Metodoloğu Adrienne Landry, okula dönüş dönemini stressiz […]
Okumaya Devam Et
KOBİ’ler İçin Hassas Verileri Koruma Rehberi
Her gün hassas finansal bilgiler dijital ağlar üzerinden iletiliyor. Ödeme sistemleri, veri çalmak veya operasyonları aksatmak için güvenlik açıklarından yararlanan siber suçlulara cazip bir hedef oluşturuyor. Yaşanan ihlaller nedeniyle KOBİ’ler müşterilerin güvenini kaybediyor, yüksek para cezaları ödüyor ve operasyonel aksaklıklara uğruyorlar. KOBİ‘ler için ödeme sistemlerini siber tehditlerden korumak bir iş zorunluluğudur. Siber saldırılar daha sofistike […]
Okumaya Devam Et
2025 Oscar Ödülleri Kazananları Listesi
97. Akademi Ödülleri Kazananları 1-En İyi Film: “Anora” 2-En İyi Yönetmen: “Sean Baker” 3-En İyi Erkek Oyuncu: “Adrien Brody” 4-En İyi Kadın Oyuncu: “Mikey Madison” 5-En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu: “Kieran Culkin” 6-En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu: “Zoe Saldaña” 7-En İyi Uluslararası Film: “I’m Still Here” 8-En İyi Görsel Efektler: “Dune: Part Two” 9-En İyi […]
Okumaya Devam Et
iF DESIGN AWARD Gold 2025 En İyi Tasarım Ödülleri
1-Yang Design Müzesi 2-Harman Kardon Onxy Studio 9 3-Ferrari 12Cilindri & 12Cilindri Spider 4-Ampere.StoragePro E3 5-iPhone 16 6-BOSCH MultiPower Series | 4 and 6 7-Jazz B Aydınlatma 8-Coffee&Climate Toolbox 9-Fotile Üst Düzey Buzdolabı 10-855-HOW-TO-QUIT-(OPIOIDS) Kampanyası 11-Blackmagic PYXIS 6K Kamera 12-Philips Azurion Neuro Biplane Terapi Sistemi 13-Karuun® Locarno Kaplama Koleksiyonu 14- Elektronik Görüş Testi 15-The Group […]
Okumaya Devam Et
Startupların Sessiz Katili’ne Göre Startup’ların Başarısızlık Sebepleri
Startupların Sessiz Katili adlı belgede, startup’ların başarısızlık sebepleri kullanıcı geri bildirimleri üzerinden ele alınıyor. Öne çıkan başlıkların Türkçe özeti şu şekildedir: 1. Kullanıcılar Yalan Söylüyor: Kullanıcılar, genellikle “Hayır” demek yerine kibar ifadelerle ürünü reddederler. Örneğin, “İlginç bir ürün” genelde “Bu ürün benim için değil” anlamına gelir. 2. Zaman Bahaneleri: “Şu anda değil” veya “Düşünmem lazım” […]
Okumaya Devam Et
Netizen’ler İçin Saat Markaları Sıralaması
Her Zaman Alırım Baya İyi İyi Eh İşte Paranıza Yazık Yerde Bulsam Almam
Okumaya Devam Et