Unutkanlıkla Başa Çıkmak İçin Bunlara Dikkat Edin

1-Yeni bir hobi edinin

2-Görevler planlayın, yapılacaklar listeleri yapın ve takvimler, notlar gibi hafıza araçlarını kullanın

3-Cüzdanınızı, çantanızı, anahtarlarınızı, telefonunuzu ve gözlüklerinizi her gün aynı yere koyun

4-Hem zihninize hem de bedeninize yardımcı olabilecek aktivitelere katılın

5-Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin

6-Her gece ortalama 8 saat uyumaya özen gösterin

7-Egzersiz yapın ve iyi beslenin

8-Yüksek tansiyonunuz varsa tedavi olun

9-Alkol tüketimini sınırlayın

10-Uzun süren bir depresyon durumunuz varsa bir uzmandan destek alın